ENG
Rana Beri
ENG
Bugün Endorfinlerini Şaşırt!

Bugün Endorfinlerini Şaşırt!

İnsanın gündelik küçük mutluluklara çabuk alışması ve bir süre sonra bu mutlulukların insana zevk vermez hale gelmesine “hedonist adaptasyon” diyoruz.


Keyif almak, zevk almak, beynimizde endorfin gibi zevk hormonlarının salgılanmasını sağlıyor. Zamanla endorfin  reseptörleri ( alıcıları) doluyor, artık yaptıklarınızdan, sahip olduklarınızdan daha fazla zevk almaz hale geliyorsunuz.


Aslında bu durumu tersine çevirmenin formülü çok basit… alışkanlıklarınızın şeklini, ritüellerinizi degğiştirmek,
“her gün/aynı şeyleri/aynı şekilde yapmaktan vazgeçmek”.


İşte size başlamak için ilk 10 madde:

  • 1. Her gün işe gittiğimiz yolu zaman zaman değiştirerek, farklı bir yoldan (arka sokaklardan veya paralel caddeden) gitmek,
  • 2. Her zaman yaptığımız yemeklerden farklı, daha önce tatmadığımız tarifleri denemek,
  • 3. Çayı hep sıcak içmek yerine, arada bir buzlu limonlu çay yapıp içmek,
  • 4. Kahvaltıda her gün aynı şeyi yemek yerine farklı sabahlarda farklı gıdalar ( bir gün yumurta, bir gün müsli, bir gün ekmek peynir) tüketmek,
  • 5. Evin farklı mekanlarında ( bir gün mutfakta, bir gün salonda) yemek yemek,
  • 6. Yıllardır sürdüğümüz şeftali rengin yerine haftada bir de olsa kırmızı ruj sürmek,
  • 7. Arada bir mobilyaların yerini değiştirmek,
  • 8. Hep oturduğumuz koltuğa değil de, en az oturduğumuz koltuğa oturup  (veya yerde uzanıp) televizyon seyretmek,
  • 9. Banyo ve mutfağımıza küçük yeni objeler almak, onlara bakmak,
  • 10. Seyahate çıkarken, normalde uçakla seyahate çıkıyorsak, otomobil,   otobüs veya gemiyle seyahat etmek.


Bu listeyi istediğiniz gibi uzatabilirsiniz.


Bu minicik farklılıklar,  günlük monotonluğu kırıyor, beyindeki haz alma reseptörlerini tekrar harekete geçiriyor, tekrar zevk ve keyif almayı sağlıyor.


Şimdi bu durumda, hedonist adaptasyonu da bilince, ne kadar çok alışveriş yaparsak yapalım, kısa bir süre sonra bizi kesmemeye başlamasının sebebi de anlaşılıyor, değil mi?


Alışveriş, malum, çoğumuzun gündeminde çok önemli bir konu! O yüzden de ayrı bir blog yazısını hak ediyor.


Hazzz ve keyif dolu günler hepinize…

PAYLAŞ