ENG
Rana Beri
ENG
Düşüncelerini Nasıl Fark Edebilirsin?

Düşüncelerini Nasıl Fark Edebilirsin?

1-Sakince nefes al, ver.

2-Aklındaki düşünceyi gözlemle.

3-Onu ‘düşünce’ olarak etiketle.

4-Tekrar nefesine dön.

5-Yeniden düşünce geldiğinde onu da farket.

6-Gün içinde sık sık tekrarlayan düşüncelerin olup olmadığını fark et veya not et.

7-Güne huzurla devam et.

🍀☀️🍀☀️🍀

Gün içerisinde zihnimizden binlerce düşünce geçer. Bunların çoğu da birbirinin tekrarıdır. O yüzden hep aynı kararları verip hep aynı sıkıntılı durumlarda bulabiliriz kendimizi. Halbuki basit bir egzersizle yavaş yavaş gün içinde fırsat buldukça bu basit çalışmayı yapsak? 🙏🏻

 

Zihnimizin aslında bizim düşüncelerimizden oluşan bir yapı olduğunu farkedip bu düşünceleri düşünenin de aslında biz olduğumuzu kolaylıkla görebiliriz. Bu da bizi özgürleştirir.😌🍃

PAYLAŞ