ENG
Rana Beri
ENG
Kişisel sınırları belirlemek

Kişisel sınırları belirlemek

Kişisel sınırları belirlemek enerjimizi korumamız için çok önemlidir. Aksi takdirde kendi hedeflerimize doğru ilerlemek, arzu ettiklerimizi gerçekleştirmek ve yaşamda adım atmak için gerekli olan enerjimizi kaybedebiliriz. Bunu önlemek için de kişisel sınırları belirlemek ve bazı küçük somut adımlarla bunları yaşama geçirmektir önemli olan. 

Peki kişisel sınırlarını sen nasıl belirleyebilirsin? 

1- Mesafeni ayarla.

2- Kendini olumsuzluğa maruz bırakma.

3- Olumsuz kişilerle görüşmek kaçınılmazsa yanıtsız bırak veya süreyi kısa tut.

4- “Hayır” dediğinde sıkı dur.

5- Kendini açıklama mecburiyetinde hissetme.

6- Kendine ait ihtiyaçların olduğunu hatırla, enerjini kendi önceliklerine yönelt.

7- Enerjini senin için önemli konulara ve kişilere sakla.

8- Olumlu insanlarla daha çok zaman geçir.

 

Kişisel sınırları belirlemek enerjini koruman için çok önemli. 

 

Bunun için neler yapabilirsin?

 

1- Mesafeni ayarla. Sana yük olan veya enerjini düşüren insanlarla aranda belli bir mesafe bırak. Bu mesafe konusunu sınırlar başlığı altında önümüzdeki haftalarda ele alacağım.

 

2- Kendini olumsuz senaryolara uzun süre maruz bırakma. Böyle durumları reddet. 

 

3- Bu durumlar kaçınılmazsa karşı tarafın enerjisini besleyerek büyütmek yerine ve kendin yorulmak yerine olumsuz yorumları, negatif söylemleri yanıtsız bırak veya konuşmayı kısa tut.

 

4- Her talebe evet demek zorunda değilsin. Kahve içme, yemek yeme, uzun telefon konuşmaları söz konusu olduğunda “hayır” de ve bu hayırda sıkı dur.

 

5- Neden hayır dediğini açıklamak için detaylara girme. O an için gerçek ne ise onu söyle. Mesela “yorgunum” ya da “yapacak işim var” de.

 

6- Kendine ait ihtiyaçların olduğunu hatırla. Enerjini bu önceliklerine yönelt. Kendine ait bir öncelik listesi yap ve buralarda ne kadar çok zamana ihtiyacın olduğunu, enerjinin kendine kalması gerektiğini hatırla. 

 

7- Enerjini senin için önemli konulara ve kişilere yönlendir, onlara öncelik ver.

 

8- Olumlu düşünen ve enerjini yükselten insanlarla aynı ortamlarda bulunmaya gayret et.

PAYLAŞ
BENİ TAKİP EDİN