Yeni Yıl Kararları

Yeni yıl gelirken adettendir, listeler yapılır, bu yıl yapılacak projeler alt alta sıralanır.

Ben de kendimce, en azından zihnimde bir liste yaparım. Gelecek yılı bu yıldan daha farklı yaşamak adına neler yapabileceğime bakarım.

Bu yıl bu listemin içeriğini değiştirdim. Bu listede beni engelleyici ve kısıtlayıcı düşüncelerimi alt alta yazdım ve  2013′te bunları tamamen olamasa bile, çoğunlukla hayatımdan kaldırmaya ya da en azından yaptığım anda kendimi fark etmeye karar verdim.

İşte listem:

• 1. Genelleme yapmak
• 2. Zihin Okumak
• 3. Felaket senaryosu yazmak
• 4. Yargılamak
• 5. Dikkatimi olumsuza vermek

Ben bu düşüncelerin  her birini kendimde fark ettiğimde, bu düşüncenin temellerini sorgulayıcı  bir soru soruyorum kendime ve bu soruyla, bu düşüncenin beni engelleyici etkisinin zayıfladığını görüyorum.

İlk maddeyle başlayalım: GENELLEME

“Çocuklarımla evde olduğum her an meşgul olmalıyım.”

Soru: EĞER İLGİLENMEZSEM NE OLUR?

“Herkese karşı anlayışlı olmalıyım.”

Soru: EĞER OLMAZSAM NE OLUR?

“Ben araba kullanamam?”

Soru: BENİ TUTAN NEDİR?

“Bilgisayar konusunda çok yeteneksizim. Hiç ‘teknik’ bir  insan değilim.”

Soru: NASIL BU KADAR EMİN OLUYORUM. YETERİNCE DENEDİM Mİ?

Bu genellemelerin arasında, bir de,  içinde bol miktarda ” hiç, her zaman, asla”  olanları var. Onların da gücünü şu sorularla azaltıyorum.

“Ben kendimi hiç iyi ifade edemem.”

Soru: KENDİMİ İYİ İFADE EDİP ANLAŞILDIĞIM TEK BİR DURUM BİLE OLMADI MI?

“Her zaman yalnızım şu hayatta.”

Soru: DAHA DÜN AYŞEN’LE KAHVE SOHBETİ YAPMADIM MI?

“Hiç çekici değilim.”

Soru: YEŞİL ELBİSEYİ GİYİNCE KENDİMİ COK BEGENMİYOR MUYUM?

“Tüm erkekler kaba ve bencil.”

Soru: DÜNYADA BİR TANE KİBAR VE  MERHAMETLİ ERKEK VAR MIDIR?… İKİ?… ÜÇ? …YÜZ?….

” Bu mesleği yaparak asla iyi para kazanamam.”

Soru: ACABA DÜNYADA BU MESLEĞİ YAPIP İYİ PARA KAZANAN TEK BİR KİŞİ VAR MIDIR?… İKİ? …BEŞ?… BEN NEDEN ONLARDAN BİRİ OLMAYAYIM?

İşte sizlerle yeni yılda dikkat edeceğim, hayatıma sınırlama ve engelleme getiren düşünce kalıpları ve onların “üzerine çıkmak” için kullandığım soru kalıplarını paylaştım.

Benim çok işime yarıyor bu sorular. Umarım sizin de yarar. Acaba siz hangi tür  genellemelerle kendinizi engelliyorsunuz? Ve hangi soruları sorsanız kendinize, kendinizi özgür bırakırsınız?

Bir sonraki yazıda “Zihin Okumak” ve ona meydan okuyan sorularım olacak.

Sevgilerimle,

Rana.