Yetersizlik Duygusuyla Başa Çıkmak İçin Neler Yapabilirsin?

Küçüklüğümüzden beri ebeveynlerimizin, daha sonra genişleyen çevremizin, sosyal medyanın üzerimizde yarattığı mükemmel olma baskısının bizi ne kadar yorduğunu biraz olsun fark etmeye başladık.

 

Peki bundan sonraki aşama ne olacak?

 

Aslında yeterli olduğunu, sevilmeye ve dikkate değer olduğunu fark etmek için olduğun halinle yeterli olduğunu görebilmek için neler yapabilirsin?

 

Birkaç şey sıralamak istiyorum bununla ilgili;

 

🗝️Kelimelerin sihrine inan. Seni yetersiz hissettiren kelimeler yerine, “henüz” kelimesini kullanarak başlayabilirsin. Seni yetersiz hissettiren kelimeleri mümkün olduğunca kullanmamaya özen göster. Örn: zor, bu beni aşar.

 “𝗦𝗽𝗼𝗿 𝘆𝗮𝗽𝗮𝗺ı𝘆𝗼𝗿𝘂𝗺” 𝘆𝗲𝗿𝗶𝗻𝗲 “𝗵𝗲𝗻ü𝘇 𝘀𝗽𝗼𝗿 𝘆𝗮𝗽𝗮𝗺ı𝘆𝗼𝗿𝘂𝗺”

 

🗝️”Ama” kelimesi yerine “ve” demeyi dene. 

“𝗕𝘂 𝗮𝗿𝗮𝗹𝗮𝗿 𝗯𝗶𝗿𝗮𝘇 𝗳𝗮𝘇𝗹𝗮 𝘆𝗲𝗱𝗶𝗺 𝗮𝗺𝗮 𝘀𝗽𝗼𝗿 𝗱𝗮 𝘆𝗮𝗽𝗺𝗮𝗺 𝗹𝗮𝘇ı𝗺 “ 𝗱𝗲𝗺𝗲𝗸 𝘆𝗲𝗿𝗶𝗻𝗲 “𝗕𝘂 𝗮𝗿𝗮𝗹𝗮𝗿 𝗯𝗶𝗿𝗮𝘇 𝗳𝗮𝘇𝗹𝗮 𝘆𝗲𝗱𝗶𝗺 𝘃𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿 𝗱𝗮 𝘆𝗮𝗽𝗺𝗮𝗺 𝗹𝗮𝘇ı𝗺 “

 

🗝️Olumsuz bir yorum aldığında ona odaklanmak yerine, kendi duyduğun tatmine odaklan.

 

🗝️Her zaman en iyi olduğun halin yerine bazen “en iyi olmadığın halinle”  de insanlara görün. 

 

🗝️Kendini başkalarıyla kıyaslamaktan vazgeç.

 

🗝️Statü ve maddiyata bağımlılığın seni aşağıya çektiğini fark et ve bunlardan bağımsız olarak da yaşayabildiğini gör.

 

🗝️Eksik bıraktığın işleri o haliyle de kabul et ve elinden gelenin en iyisini yaptığının bilincinde ol. Bir dahaki sefere elimizden geleni yaptığımızın bilinciyle yaşama devam et.

 

🗝️İç dünyanı gerçekten güvendiğin ve sana destek olacağını bildiğin kişilere aç.

Olumsuz yorum yapacak kişilerle paylaşıp kendini daha olumsuza çekme.